একটি 6 ইঞ্চি স্টেক এবং পনির সাবটিতে কত ক্যালোরি রয়েছে?
সাবওয়ে থেকে একটি 6″ স্টেক এবং পনিরে 380 ক্যালোরি রয়েছে। বেশিরভাগ ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট (50%) থেকে আসে।
সুচিপত্র
- ফিলি চিজস্টেক কি স্বাস্থ্যকর?
- একটি আরবির ফিলি পনির স্টেক স্যান্ডউইচে কত ক্যালোরি?
- একটি ফুটলং স্টেক এবং পনিরে কত ক্যালোরি আছে?
- একটি স্টেক এবং পনির সাব কতটা অস্বাস্থ্যকর?
- একটি মুরগির ফিলি কি স্বাস্থ্যকর?
- একটি চিজস্টিক কত চর্বি আছে?
- একটি ফিলি চিজস্টেক কত ওয়েট ওয়াচার্স পয়েন্ট?
- ফিলি চিজস্টেকের জন্য সেরা পনির কী?
- একটি 12 ইঞ্চি স্টেক এবং পনির সাব-এ কত ক্যালোরি আছে?
ফিলি চিজস্টেক কি স্বাস্থ্যকর?
পনির স্টেক ক্যালোরি, চর্বি এবং সোডিয়াম উচ্চ হতে পারে। একটি পনির স্টেক ক্যালোরি এবং চর্বি উচ্চ হতে পারে, কিন্তু এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব। ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের অংশ হিসেবে স্যান্ডউইচটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।
একটি আরবির ফিলি পনির স্টেক স্যান্ডউইচে কত ক্যালোরি?
আরবি'স থেকে একটি ফায়ার-রোস্টেড ফিলি স্টেকে 630 ক্যালোরি রয়েছে। এই ক্যালোরিগুলির বেশিরভাগই চর্বি থেকে আসে (50%)।
একটি ফুটলং স্টেক এবং পনিরে কত ক্যালোরি আছে?
সাবওয়ে ফুটলং স্টেক এবং পনির ক্যালোরি সাবওয়ে থেকে একটি ফুটলং স্টেক এবং পনিরে 760 ক্যালোরি রয়েছে। বেশিরভাগ ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট (50%) থেকে আসে।
একটি স্টেক এবং পনির সাব কতটা অস্বাস্থ্যকর?
স্টেক এবং পনির সাবটিতে 10 গ্রাম মোট ফ্যাট রয়েছে, যার 4.5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট আকারে রয়েছে। এতে 50 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল এবং ট্রান্স ফ্যাট নেই। মায়ো ক্লিনিক অনুসারে, স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে স্থূলতা, হৃদরোগ এবং অন্যান্য সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকিতে ফেলে।
আরো দেখুন আমার 1894 কখন তৈরি হয়েছিল?একটি মুরগির ফিলি কি স্বাস্থ্যকর?
এই ধরণের স্যান্ডউইচ ভাল মানের প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে, তবে এতে সোডিয়াম এবং চর্বি বেশি থাকে - যদিও গরুর মাংস-ভিত্তিক স্টেকের চেয়ে কম চর্বি। এই সত্ত্বেও, এটি এখনও একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের বিকল্প হতে পারে।
একটি চিজস্টিক কত চর্বি আছে?
পনিরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ A 6-ইঞ্চি পনির স্টেক হোগিতে 18 গ্রাম ফ্যাট, 9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং 0.5 গ্রাম ট্রান্স-ফ্যাট রয়েছে। চর্বি একটি পুষ্টিকর, এবং আপনার সাধারণত চর্বি থেকে আপনার ক্যালোরির প্রায় 20 থেকে 35 শতাংশ গ্রহণ করা উচিত।
একটি ফিলি চিজস্টেক কত ওয়েট ওয়াচার্স পয়েন্ট?
প্রতি পরিবেশন 7 পয়েন্ট সহ, এটি ঐতিহ্যবাহী পনির স্টেক রেসিপিগুলির তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ যা প্রতি স্যান্ডউইচ 22 পয়েন্টের বেশি হতে পারে।
ফিলি চিজস্টেকের জন্য সেরা পনির কী?
ফিলি চিজস্টেকের জন্য সেরা পনির: সবচেয়ে জনপ্রিয় পনির হল হালকা প্রোভোলোন। আমরা বিভিন্ন ধরণের প্রোভোলোন ব্র্যান্ড পরীক্ষা করেছি এবং একমাত্র যেটি আমরা উপভোগ করিনি তা হল কস্টকো থেকে বয়স্ক প্রোভোলোন। বয়স্ক প্রোভোলোন পনিরের স্বাদ অপ্রতিরোধ্য ছিল। আরেকটি জনপ্রিয় বিকল্প সাদা আমেরিকান পনির।
একটি 12 ইঞ্চি স্টেক এবং পনির সাব-এ কত ক্যালোরি আছে?
Marco's Pizza থেকে 12 ইঞ্চি স্টেক এবং চিজ সাব-এ 1148 ক্যালোরি রয়েছে। এই ক্যালোরিগুলির বেশিরভাগই চর্বি (45%) এবং কার্বোহাইড্রেট (33%) থেকে আসে।