ওজন কমানোর জন্য পপকর্ন ভাল?
এটি খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে পপকর্নে ফাইবার বেশি, ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে কম এবং শক্তির ঘনত্ব কম। এই সব একটি ওজন কমানোর বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য বৈশিষ্ট্য. প্রতি কাপে 31 ক্যালোরি সহ, এয়ার-পপড পপকর্নে অনেক জনপ্রিয় স্ন্যাক খাবারের তুলনায় অনেক কম ক্যালোরি থাকে।
সুচিপত্র
- পপকর্ন কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
- পপকর্ন কি রাতে মোটা হয়?
- আমি কি প্রতিদিন পপকর্ন খেতে পারি?
- আমি কি কেটোতে পপকর্ন খেতে পারি?
- ঘুমানোর আগে পপকর্ন খেলে কি ওজন বেড়ে যায়?
- একটি স্বাস্থ্যকর শোবার সময় জলখাবার কি?
- পপকর্ন খাওয়ার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় কি?
- পপকর্ন কি জাঙ্ক ফুড?
- কেন পপকর্ন খাওয়া উচিত নয়?
পপকর্ন কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
এয়ার-পপড পপকর্ন: পপকর্ন একটি দুর্দান্ত ফ্ল্যাট-বেলি স্ন্যাক যতক্ষণ না আপনি এয়ার-পপড সংস্করণটি বেছে নেন—আপনি মাত্র 100 ক্যালোরির জন্য 3-কাপ অংশ খেতে পারেন! শুধু তাই নয়, পপকর্নও একটি সম্পূর্ণ শস্য, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা আস্ত শস্য খায় তাদের পেটের চর্বি কম থাকে যারা পরিশোধিত শস্য খায়।
রাতে পপকর্ন মোটাতাজা হয়?
পপকর্ন: পপকর্ন একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট, তাই এতে সেরোটোনিন থাকে, যা একটি হরমোন যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে। সন্ধ্যায় খাওয়ার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত স্ন্যাক কারণ আপনি যদি এটিকে মাখনে ঢেলে না দেন তবে আপনি এটির প্রচুর পরিমাণ (3 কাপ পপড) মাত্র 100 ক্যালোরি পেতে পারেন।
আমি কি প্রতিদিন পপকর্ন খেতে পারি?
আপনি যদি প্রতিদিন মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন বা মুভি থিয়েটারের পপকর্ন খাচ্ছেন, তাহলে আপনি হয়তো প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত লবণ এবং ক্যালোরি গ্রহণ করছেন, সেইসাথে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং কৃত্রিম উপাদান। যাইহোক, জলপাই বা অ্যাভোকাডো তেল দিয়ে তৈরি বাড়িতে তৈরি পপকর্ন আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে।
আরো দেখুন লুইসিয়ানা রাজ্যের পাখি দেখতে কেমন?
আমি কি কেটোতে পপকর্ন খেতে পারি?
প্রশ্নে জলখাবারে ফিরে যান: উত্তরটি হ্যাঁ, আপনি কেটো ডায়েটে পপকর্ন খেতে পারেন — তবে কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হবে। কেটোসিসে থাকার জন্য আপনার শরীর কতগুলি দৈনিক কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করতে পারে তা একবার আপনি বের করে ফেললে, আপনি আপনার বরাদ্দকে আপনার পছন্দ অনুযায়ী ভাগ করতে পারেন, কিন্তু পপকর্ন সহজেই একটি কেটোজেনিক খাওয়ার পরিকল্পনায় ফিট হতে পারে।
ঘুমানোর আগে পপকর্ন খেলে কি ওজন বেড়ে যায়?
তলদেশের সরুরেখা. শারীরবৃত্তীয়ভাবে, ক্যালোরি রাতে বেশি গণনা করে না। আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির চাহিদার মধ্যে খান তবে কেবল পরে খেলে আপনার ওজন বাড়বে না। তবুও, গবেষণায় দেখা যায় যে রাতের বেলা খাওয়াদাতারা সাধারণত দরিদ্র খাবার পছন্দ করে এবং বেশি ক্যালোরি খায়, যা ওজন বাড়াতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর শয়নকাল জলখাবার কি?
সম্পূর্ণ, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন বেরি, কিউই, গোজি বেরি, এডামেম, পেস্তা, ওটমিল, সাধারণ দই এবং ডিমগুলি গভীর রাতের খাবার সহজ, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর করে। এই খাবারগুলির অনেকগুলিতে এমনকি ঘুম-সহায়ক যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান, সেরোটোনিন, মেলাটোনিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম।
পপকর্ন খাওয়ার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় কি?
এয়ার পপড পপকর্ন কোন তেল ব্যবহার করে না, যার অর্থ এটিতে সবচেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে। জেফার্স বলেছেন, এটিকে তেলে পপ করা, তবে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য চর্বির একটি স্বাস্থ্যকর অংশ গ্রহণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি শুধুমাত্র সার্ভিং সাইজই পরিচালনা করতে পারবেন না, তবে আপনি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি 10 মিনিটের মধ্যেও তৈরি করতে পারেন।
পপকর্ন কি জাঙ্ক ফুড?
পপকর্ন হল আবর্জনার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প কারণ এটি ফাইবার সমৃদ্ধ কিন্তু কীভাবে রান্না করা হয় তা গুরুত্বপূর্ণ। এয়ার পপিং, সামান্য ক্যানোলা বা অলিভ অয়েলে রান্না করা বা মাইক্রোওয়েভ করা সবই ভালো পদ্ধতি।
আরো দেখুন নিচের কোনটি শিকার সংক্রান্ত দুর্ঘটনার 8.3 কারণ?কেন পপকর্ন খাওয়া উচিত নয়?
PFC-এর সমস্যা হল যে তারা পারফ্লুরোওকটানোয়িক অ্যাসিড (PFOA) তে ভেঙ্গে যায়, একটি রাসায়নিক যা ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে বলে সন্দেহ করা হয়। এই রাসায়নিকগুলি পপকর্নে প্রবেশ করে যখন আপনি সেগুলিকে গরম করেন। আপনি যখন পপকর্ন খান, তারা আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার শরীরে থাকতে পারে।