24 ঘন্টার মধ্যে কে সবচেয়ে বেশি পুল আপ করে?
24-ঘণ্টায় সর্বাধিক পুল-আপের জন্য গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড ছিল 4,210, একটি চমত্কার আশ্চর্যজনক কীর্তি। কিন্তু, সেই রেকর্ডটি গত সপ্তাহে 54-বছর বয়সী মার্ক জর্ডান 100 টিরও বেশি পুল-আপের মাধ্যমে তুচ্ছ করেছিলেন। টেক্সাসের কর্পাস ক্রিস্টি থেকে জর্ডান 24 ঘন্টায় 4,321টি পুল-আপ করেছে।
সুচিপত্র
- সবচেয়ে পুল আপ জন্য রেকর্ড কি?
- ডেভিড গগিন্স রেকর্ড কি?
- জন অর্থ কে?
- সবচেয়ে চিবুক আপ কি কখনও করা হয়?
- একটি সারিতে 20টি পুল আপ কি ভাল?
- পুল আপ কি সিক্স প্যাক পেতে পারে?
- গগিন্স কি অবসর নিয়েছেন?
- ডেভিড গগিন্স 24 ঘন্টার মধ্যে কতগুলি পুল আপ করেছিলেন?
- সবচেয়ে দীর্ঘ তক্তা কি কখনও অনুষ্ঠিত হয়?
- এক ঘণ্টায় কয়টি পুল আপ?
- গড়পড়তা মানুষ কয়টি পুলআপ করতে পারে?
- কত pullups চিত্তাকর্ষক?
- দিনে 50টি পুশআপ করা কি স্বাস্থ্যকর?
- নেভি সিলদের কত টাকা দেওয়া হয়?
- মেরিনরা কেন পুল আপ করে?
- প্রতিদিন পুল-আপ করা কি ঠিক আছে?
- পুশ আপ কি আপনাকে অ্যাবস দেয়?
- পুল আপ কি চর্বি পোড়া?
সবচেয়ে পুল আপ জন্য রেকর্ড কি?
24 ঘন্টার মধ্যে সর্বাধিক পুল আপস (পুরুষ) হল 7,715, এবং ব্র্যান্ডন টাকার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) কলম্বাসে অর্জন করেছিলেন,…
ডেভিড গগিন্স রেকর্ড কি?
একজন দক্ষ ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদ, গগিন্স 60টিরও বেশি আল্ট্রা-ম্যারাথন, ট্রায়াথলন এবং আল্ট্রা-ট্রায়াথলন সম্পন্ন করেছেন, নতুন কোর্স রেকর্ড স্থাপন করেছেন এবং নিয়মিতভাবে শীর্ষ পাঁচে স্থান পেয়েছেন। তিনি একবার 17 ঘন্টার মধ্যে 4,030টি পুল-আপ করার জন্য গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড করেছিলেন এবং তিনি একজন পাবলিক স্পিকার ছিলেন।
জন অর্থ কে?
জন অর্থ এক দিনে 7,600টি পুল-আপ সম্পূর্ণ করার জন্য গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডধারী। আমি সেই লোক যে লেগ ডে ভুলে গেছি, অর্থ রসিকতা করেছে। তিনি 2016 সালে তার রেকর্ড গড়েছিলেন।
আরো দেখুন একটি পিন্ট 12 বা 16 oz হয়?
সবচেয়ে চিবুক আপ কি কখনও করা হয়?
24 ঘন্টার মধ্যে সবচেয়ে বেশি চিন আপ হল 5,340, এবং 25-26 সেপ্টেম্বর 2020-এ যুক্তরাজ্যের মিল্টন কেইনসে ইদাই মাকায়া (ইউকে) অর্জন করেছিল। ইদাই (46), একজন স্বাস্থ্য ও ফিটনেস কোচ, আগের রেকর্ডটি 246 অতিক্রম করেছেন প্রতিনিধি 2017 সালে দক্ষিণ আফ্রিকায় স্কাইডাইভিং দুর্ঘটনার পর ইদাই তার ভাই গড়াইকে হারিয়েছিলেন।
একটি সারিতে 20টি পুল আপ কি ভাল?
আপনি যদি পুলআপগুলি করেন যেমনটি আমি বর্ণনা করেছি, একটি সারিতে 20 লক্ষ্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত মান। ছেলেদের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতা তা করতে পারে না। আপনি যদি 20 বার পুনরাবৃত্তি করেন, তাহলে এটি আপনার শরীরের উপরের শক্তির জন্য একটি গেম পরিবর্তনকারী হতে পারে।
পুল আপ কি সিক্স প্যাক পেতে পারে?
আপনার পিঠে কাজ করার পাশাপাশি, পুল-আপগুলি আপনার কাঁধ, বাহু এবং বুকে (পেক্স) শক্তিশালী করে এবং স্কাল্প করে। তারা আপনার গভীর ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনিস সহ আপনার অ্যাবসকে নিযুক্ত করে, যা শরীরের অনেকগুলি প্রধান পেশীকে লক্ষ্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম করে তোলে।
গগিন্স কি অবসর নিয়েছেন?
অবসরপ্রাপ্ত নেভি সিল, সহনশীল ক্রীড়াবিদ এবং প্রেরণাদায়ী স্পিকার। ডেভিড গগিন্স একজন অবসরপ্রাপ্ত নেভি সিল এবং মার্কিন সশস্ত্র বাহিনীর একমাত্র সদস্য যিনি SEAL প্রশিক্ষণ, ইউ.এস. আর্মি রেঞ্জার স্কুল এবং এয়ার ফোর্স ট্যাকটিক্যাল এয়ার কন্ট্রোলার প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ করেছেন।
ডেভিড গগিন্স 24 ঘন্টার মধ্যে কতগুলি পুল আপ করেছিলেন?
তার বই থেকে তার অনুপ্রেরণামূলক গল্পগুলির মধ্যে একটি হল গগিন্সের 2013 সালে পুল-আপের জন্য গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড ভাঙার প্রয়াস, যা সেই সময়ে 24 ঘন্টায় 4,020 ছিল।
সবচেয়ে দীর্ঘ তক্তা কি কখনও অনুষ্ঠিত হয়?
অস্ট্রেলিয়ার ড্যানিয়েল স্কালি দীর্ঘতম পেটের তক্তার রেকর্ড তৈরি করেছেন। ড্যানিয়েল স্কালি নামে একজন ব্যক্তি সম্প্রতি 9 ঘন্টা 30 মিনিট এবং 1 সেকেন্ড - ঘন্টার জন্য তক্তা অবস্থানে থেকে একটি রেকর্ড তৈরি করেছেন।
আরো দেখুন এটা কিছু উপর সংকীর্ণ মানে কি?
এক ঘণ্টায় কয়টি পুল আপ?
এক ঘন্টার মধ্যে সর্বাধিক পুল আপ (পুরুষ) হল 1124 এবং 10 নভেম্বর 2018-এ চেক প্রজাতন্ত্রের ব্রনোতে জান কারেস (চেক প্রজাতন্ত্র) অর্জন করেছিলেন।
গড়পড়তা মানুষ কয়টি পুলআপ করতে পারে?
গড় উত্তোলক পুল আপের কতটি পুনরাবৃত্তি করতে পারে? গড় পুরুষ উত্তোলক পুল আপের 13টি পুনরাবৃত্তি করতে পারে।
কত pullups চিত্তাকর্ষক?
পুরুষদের কমপক্ষে 8টি পুল-আপ করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং 13-17 বারকে উপযুক্ত এবং শক্তিশালী বলে মনে করা হয়। এবং মহিলাদের 1-3টি পুল-আপের মধ্যে পারফর্ম করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং 5-9টি রিপকে উপযুক্ত এবং শক্তিশালী বলে মনে করা হয়।
দিনে 50টি পুশআপ করা কি স্বাস্থ্যকর?
একজন দিনে কতগুলি পুশ-আপ করতে পারে তার কোনও সীমা নেই। অনেকে দিনে 300 টিরও বেশি পুশ-আপ করেন। কিন্তু একজন গড়পড়তা ব্যক্তির জন্য, এমনকি 50 থেকে 100টি পুশ-আপ একটি ভাল উপরের শরীর বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত, যদি এটি সঠিকভাবে করা হয়।
নেভি সিলদের কত টাকা দেওয়া হয়?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নেভি সিলের বেতন $15,929 থেকে $424,998, যার গড় বেতন $76,394। মধ্যবর্তী 57% নেভি সিল $76,394 এবং $192,310 এর মধ্যে আয় করে, যার শীর্ষ 86% $424,998 উপার্জন করে।
মেরিনরা কেন পুল আপ করে?
আপনি যখন এগুলি সঠিকভাবে করছেন, তখন আপনার শরীরের ওজনের প্রায় 100% মাটি থেকে এবং একটি দণ্ডের উপরে টানা হয়। একটি কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম হওয়ার পাশাপাশি যেটি কারও জন্য একটি দুর্দান্ত ফিটনেস লক্ষ্য তৈরি করে, পুল-আপ করা আপনাকে সামরিক বা অন্যান্য কৌশলগত পেশায় চাকরিরত যে কারও জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করবে।
আরো দেখুন নোভাক জোকোভিচ কত দ্রুত পরিবেশন করেন?প্রতিদিন পুল-আপ করা কি ঠিক আছে?
ব্যর্থতার আগে আপনি যদি একটি সেটে 15 বা তার বেশি পুলআপ করতে পারেন, তাহলে পেশীর ব্যর্থতায় না গিয়ে 10-12টি পুলআপের কয়েকটি সেট করা সম্ভবত প্রতিদিন করা নিরাপদ। আপনার যদি ইতিমধ্যেই কিছু প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনি সম্ভবত এই দুটি স্তরের মধ্যে কোথাও পড়ে যাবেন।
পুশ আপ কি আপনাকে অ্যাবস দেয়?
তারা ট্রাইসেপস, পেক্টোরাল পেশী এবং কাঁধে কাজ করে। সঠিক ফর্মের সাথে করা হলে, তারা পেটের পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে (টেনে) নীচের পিঠ এবং কোরকে শক্তিশালী করতে পারে। পুশআপগুলি শক্তি তৈরির জন্য একটি দ্রুত এবং কার্যকর ব্যায়াম। এগুলি কার্যত যে কোনও জায়গা থেকে করা যেতে পারে এবং কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।
পুল আপ কি চর্বি পোড়া?
পুল-আপস/চিন-আপস যতদূর সেরা চর্বি-বার্নিং ব্যায়াম যায়, পুল-আপ/চিন-আপ কোনটির পরেই নয়। শুধুমাত্র একটি টান দিয়ে, আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার পিছনের পেশীগুলির পাশাপাশি আপনার কোর এবং বাহুগুলির বেশিরভাগ কাজ করেন। এই কারণে, কখনও কখনও এটিকে ডেডলিফ্ট অফ আপার-বডি ব্যায়াম বলা হয়।