Shakeology এবং পুনরুদ্ধার মধ্যে পার্থক্য কি?
Shakeology এবং পুনরুদ্ধার মধ্যে পার্থক্য কি? শেকোলজি একটি খাবারের প্রতিস্থাপনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি পুষ্টি এবং পাচক এনজাইম সমৃদ্ধ। বিপরীতে, পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য আপনার ওয়ার্কআউটের পরে সরাসরি খাওয়ার জন্য রিকভার ডিজাইন করা হয়েছে।
সুচিপত্র
- আপনি কি সঙ্গে beachbody পুনরুদ্ধার মিশ্রিত করবেন?
- পুনরুদ্ধার একটি লাল ধারক হিসাবে গণনা হয়?
- কোনটি ভাল বিচবডি রিকভার বা রিচার্জ?
- বিচবডি কি বিসিএএ পুনরুদ্ধার করছে?
- বিচবডি রিকভারে কি ক্যাফিন আছে?
- বিচবডি কি প্রোটিন পাউডারের মতোই পুনরুদ্ধার করা হয়?
- বিচবডি পুনরুদ্ধার কি দুগ্ধ আছে?
- কেন 21 দিনের মধ্যে 2টি কমলা পাত্রে ঠিক আছে?
- কি ধারক Shakeology বিবেচনা করা হয়?
- 21 দিনের ফিক্স উপর বেকন কি?
- বিচবডি হাইড্রেট কিটো কি বন্ধুত্বপূর্ণ?
- বিচবডি কি আপনার রোজা ভঙ্গ করে?
- শেকোলজিতে কি বিসিএএ রয়েছে?
- বিচবডি কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
- p90x রিকভারি পানীয়তে কী আছে?
- একটি ভাল পোস্ট ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধার পানীয় কি?
- সমুদ্র সৈকত শক্তি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
- আমার কি একটি পোস্ট ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধার পানীয় প্রয়োজন?
- ওয়ার্কআউটের পরে পুনরুদ্ধারের পানীয় কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
- একটি প্রোটিন শেক পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল?
- বিচবডিতে কি সুগার আছে?
আপনি কি সঙ্গে beachbody পুনরুদ্ধার মিশ্রিত করবেন?
ফলের রস, নারকেল জল, অল্প পরিমাণে ফল (প্রায় এক কাপ বা একটি বেগুনি ফিক্স পাত্রের মূল্য), বা এমনকি কিছু কম চর্বিযুক্ত দুধ সবই কঠিন পছন্দ। আপনি যদি ভাবছেন যে কেন আমরা শুরুতে পুনরুদ্ধারের জন্য আরও কার্বোহাইড্রেট যোগ করিনি, উত্তরটি নমনীয়তা।
পুনরুদ্ধার একটি লাল ধারক হিসাবে গণনা হয়?
21 দিনের ফিক্স হিসাবে পুনরুদ্ধার গণনা কি? (প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ইত্যাদি) সবথেকে ভালো, আপনি যদি পোর্টেশন ফিক্স অনুসরণ করেন এবং কন্টেইনার ব্যবহার করেন, তাহলে রিকভার আপনার পাত্রে গণনা করা হবে না! মানে, এটা একটা ফ্রিবি!
কোনটি ভাল বিচবডি রিকভার বা রিচার্জ?
রিচার্জ মূলত পুনরুদ্ধারের মতো একই কাজ করে, তবে এটি একটি খুব নির্দিষ্ট সময়ে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - শোবার সময়। দুটি সময় আছে যখন পেশী মেরামত লক্ষ্য করা বিশেষভাবে স্মার্ট। একটি হল পোস্ট-ব্যায়াম, এইভাবে পুনরুদ্ধার করা। অন্যটি হল আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, এইভাবে রিচার্জ করুন।
আরো দেখুন 2018 হুন্ডাই সোনাটার জন্য প্রস্তাবিত টায়ার চাপ কি?
বিচবডি কি বিসিএএ পুনরুদ্ধার করছে?
ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAAs) পুনরুদ্ধারে লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইনের একটি আদর্শ 2:1:1 অনুপাতও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড যা পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং পুনর্নির্মাণে সহায়তা করার জন্য তাদের ক্ষমতার জন্য অনন্য।
বিচবডি রিকভারে কি ক্যাফিন আছে?
প্রপ 65 সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নিবন্ধ 9071 দেখুন। পরিপূরকগুলিতে কি ক্যাফিন থাকে? Energize-এ গ্রিন টি (100mg) থেকে প্রাপ্ত ক্যাফিনের খুব কম ডোজ রয়েছে।
বিচবডি কি প্রোটিন পাউডারের মতোই পুনরুদ্ধার করে?
রিকভার পোস্ট-ওয়ার্কআউট সূত্রের মূল উপাদানগুলিকে বৈজ্ঞানিকভাবে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে:* একটি সাধারণ প্রোটিন পাউডারের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর, রিকভার পেশী পুনরুদ্ধারের গতি, ব্যায়াম-প্ররোচিত পেশীর ব্যথা কমাতে এবং পেশী শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে দেখানো মূল উপাদানগুলি ব্যবহার করে।
বিচবডি পুনরুদ্ধার কি দুগ্ধ আছে?
হ্যাঁ. সূত্রটি 100% ভেগান এবং প্যাকেজে বলা হয়। বিচবডি পারফরম্যান্স প্ল্যান্ট-ভিত্তিক পুনরুদ্ধার চকোলেটের সাথে, আপনি মূল সূত্রে পাওয়া একই BCAA এবং ডালিমের নির্যাস সহ মটর থেকে 20 গ্রাম প্রোটিন পাবেন।
কেন 21 দিনের মধ্যে 2টি কমলা পাত্রে ঠিক আছে?
পাত্রের সেট কি সারাদিন খাওয়ার জন্য নাকি শুধু এক খাবারের জন্য? উত্তর: পাত্রের প্রধান কাজ হল আপনার খাদ্য পরিমাপ করতে সাহায্য করা। উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিবেশন দুটি সম্পূর্ণ সবুজ (সবজি) পাত্র হতে পারে যা প্রতিটি 1C এবং আরেকটি পরিবেশন একটি লাল (প্রোটিন) পাত্রে হতে পারে।
কি ধারক Shakeology বিবেচনা করা হয়?
শেকওলজি** শেকোলজি আপনার প্ল্যানে একটি রেড কন্টেইনার (প্রোটিন) হিসাবে গণনা করে, তাই আপনি যেখানেই চান আপনার দিনে এটিকে নির্দ্বিধায় যোগ করুন!
আরো দেখুন অন্ধকার পরিকল্পনায় বাঁশি কি?
21 দিনের ফিক্স উপর বেকন কি?
রেড কন্টেইনার ফুড লিস্টে শেষ কিছু জিনিস বাকি। এগুলি আমাদের সম্পূর্ণ খাদ্য তালিকায় সবচেয়ে প্রক্রিয়াজাত খাবার। ডেলি-মিট, বেকন এবং সসেজ অনুমোদিত হতে পারে তবে নাইট্রেট/নাইট্রাইট মুক্ত হতে হবে।
বিচবডি হাইড্রেট কিটো কি বন্ধুত্বপূর্ণ?
বিচবডি পারফরম্যান্স সম্পর্কে সহায়ক অন্তর্দৃষ্টি হাইড্রেট নেট কার্বোহাইড্রেট প্রতি পরিবেশন প্রতি 10 গ্রাম ক্যালোরির 25%। এই খাবারটি কেটো ডায়েটের জন্য নিরাপদ।
বিচবডি কি আপনার রোজা ভঙ্গ করে?
টেকনিক্যালি বলতে গেলে, প্রি-ওয়ার্কআউটে কৃত্রিম সুইটনার/ফ্লেভার আপনার রোজা ভাঙবে না। তবে এটি আপনার পক্ষেও কাজ করবে না। আসলে, এটি সম্ভবত আপনার লক্ষ্যের বিরুদ্ধে কাজ করতে যাচ্ছে। এই কৃত্রিম উপাদানগুলি আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
শেকোলজিতে কি বিসিএএ রয়েছে?
মূল উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য উচ্চ-মানের সময়-মুক্ত প্রোটিন, পেশী তৈরিতে সহায়তা করার জন্য ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের (BCAAs) সর্বোত্তম অনুপাত, পেশী গ্লাইকোজেন পুনরুদ্ধারকে উদ্দীপিত করার জন্য যথেষ্ট কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তিশালী ইলাগিটানিন সমৃদ্ধ ডালিমের নির্যাস। শক্তি পুনরুদ্ধার উন্নত করতে সাহায্য এবং…
বিচবডি কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
89 দিনে 44 পাউন্ড এবং 24.75 ইঞ্চি হারিয়েছে। আমার ওয়ার্কআউটের আগে Energize ব্যবহার করা এবং পরে পুনরুদ্ধার করা একটি নাটকীয় পার্থক্য করেছে। আমি একজন নাটকীয়ভাবে সুখী ব্যক্তি।
p90x রিকভারি ড্রিঙ্কে কী আছে?
প্রতিটি p90x পুনরুদ্ধার পানীয়তে 500 মিলিগ্রাম ক্রিয়েটাইন, 500 মিলিগ্রাম এল-গ্লুটামিন, 10 গ্রাম হুই প্রোটিন এবং 700 মিলিগ্রাম এল-আরজিনিন আপনাকে পেশী সংশ্লেষণে সহায়তা করে। এছাড়াও রয়েছে 500% ভিটামিন ই এবং 750% ভিটামিন সি এবং অল্প পরিমাণে অন্যান্য ভিটামিন।
একটি ভাল পোস্ট ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধার পানীয় কি?
কমপক্ষে 16 আউন্স জল বা স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুন, যেমন নারকেল জল, সবুজ বা কালো চা এবং চকোলেট দুধ। অথবা আপনি কম চিনির স্পোর্টস ড্রিংক বেছে নিতে পারেন। এই পানীয়গুলিতে ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে, যেমন পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম, যা পেশী ক্র্যাম্পিং প্রতিরোধ এবং উপশম করতে পারে।
সমুদ্র সৈকত শক্তি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
হাইড্রেট সিঙ্গেল-সার্ভ প্যাকেট ব্যতীত সমস্ত পণ্য তালিকাভুক্ত উত্পাদন তারিখ থেকে 1 বছর ভাল, যার উত্পাদনের সময় থেকে 8 মাস সেল্ফ লাইফ রয়েছে। Energize সূত্রের পিছনে বিজ্ঞান কি? Energize এই ভিডিও দেখুন.
আমার কি একটি পোস্ট ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধার পানীয় প্রয়োজন?
এটি সাধারণত মনে করা হয় যে একজন ক্রীড়াবিদকে ওয়ার্কআউটের পরপরই তার সিস্টেমে একটি পুনরুদ্ধার পানীয় পেতে হবে। যাইহোক, যতক্ষণ না আপনি প্রথম 20 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে এটি পান, বিশেষ করে যদি আপনার শেষ খাবারের 3-4+ ঘন্টা হয়ে যায়, আপনি সত্যিই ভাল প্রতিক্রিয়া জানাবেন, কেসি বলেছেন।
ওয়ার্কআউটের পরে পুনরুদ্ধারের পানীয় কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
যদি আপনার ব্যায়ামের সেশন তীব্র বা দীর্ঘ হয়, তবে একটি স্বাস্থ্যকর পোস্ট-ওয়ার্কআউট পানীয় পান করা আপনার পুনরুদ্ধারের সময় কমাতে সাহায্য করতে পারে, পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারে এবং এমনকি শক্তি, শক্তি, শরীরের গঠন এবং ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে, জুন 2013 সালের নিউট্রিশন জার্নালে একটি গবেষণা অনুসারে .
একটি প্রোটিন শেক পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল?
পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোটিন ব্যথা কমাতে পারে, পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে এবং ভারোত্তোলনের সময় ছিঁড়ে যাওয়া পেশীগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, প্রায় 50টি গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে প্রোটিন পরিপূরক প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের সময় পেশী শক্তি এবং আকারকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করেছে।
বিচবডিতে কি সুগার আছে?
বিচবডি পারফরম্যান্স শক্তি জোগায় পুষ্টি এবং উপাদান এক স্কুপ 15 ক্যালোরি এবং 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (2 গ্রাম চিনি) সরবরাহ করে।